艾莉森的幸福花園

  我是一個快樂大於憂愁的人  好朋友P曾跟我分享她憂鬱的經驗，她說她甚至幻想

過自己出車禍，這樣就一了百了…

我覺得我想接觸身心靈，主要是我每每看新聞那些為憂鬱自殺的人，我都很心疼，

總是想，如果有人可以幫幫他們該有多好。

  我總是不理解，為什麼有人開心不起來??如果開心不起來，就想辦法讓自己開心就好

這種想法，都是很局外人的思維，就好像告訴一個生病的人，你快點好起來吧，但

生病的人就是身不由已，他也不想病著。

  我今天沒由來得，覺得很憂鬱，我極少有這種經驗，我提不起勁來，我覺得任何事

對我來講都是沒有意義的，我甚至沒力氣，我好像行屍走肉的走路，腦袋都是負面的

思維，後來有意識的發覺，我現在，好像正在很憂鬱，我有意識的抽離這種感覺，但

也用力的感受這種感覺，憂鬱就像掉入黑洞一樣，如果沒有意識的抽離，只會像被捲

入無底洞一樣，往天空看，快樂與幸福似乎好遠好遠，只剩一點點的光亮。

  我跟好友P講今天的情況，他告訴我，很多人輕易的講"我理解你的感受"，他說那太

輕易了，不是當事人，永遠無法理解真正的感覺，只能同理心，但無法完全理解他們

當下的心情。

  憂鬱像是慢性病一樣，侵蝕你的意志力，你一樣會哭會笑有知覺，但憂鬱的感覺會

慢慢的籠罩整個人，有知覺的知道自己活著，但卻不知道活著是為了什麼，快樂不起

來，覺得自己絲毫無意義…

  就這樣半天的感受，體驗了憂鬱的感覺，我完全的驚嚇，憂鬱症實在是太可怕了，

也好險我有意識的抽離那種感覺，跟P聊聊天，吃了一頓豐盛的晚餐，我脫離黑洞了，

但我仍然心有餘悸那種憂鬱的感覺，我仔細思考我怎麼了。

  我覺得我討厭我自己，覺得自己沒用，覺得自己浪費時間，由這些負面思考，再加上

中午沒吃飽(免疫力不足的概念)，我短暫的憂鬱。

  如果周圍的朋友有人憂鬱症，請盡量多鼓勵他們，正面思考，尋求幫助，掉進黑洞

是需要有人拉他們一把的。

  再者，我覺得憂鬱症就像是一種心理的感冒，人生一不順，鑽牛角尖就很容易被憂鬱

找上，不要覺得心理生病很怎麼樣，生病看醫生是再自然不過的了，是吧。